Linfodrenaggio Vodder: cos’è, come funziona e per chi è indicato

Gambe pesanti a fine giornata, caviglie gonfie dopo un volo, quella sensazione di ritenzione che non se ne va. Sono tra i motivi più frequenti per cui le persone mi chiedono il linfodrenaggio. In questo articolo ti spiego cos’è davvero il metodo Vodder, come si svolge una seduta e quando è il caso di parlarne prima con il medico.

Cos’è il metodo Vodder

Il linfodrenaggio manuale è stato sviluppato negli anni Trenta da Emil Vodder, insieme alla moglie Estrid. È una tecnica precisa, fatta di manovre lente, circolari e ritmiche, con una pressione molto leggera. Lo scopo è accompagnare il percorso naturale della linfa, il liquido che il corpo raccoglie dai tessuti e riporta in circolo.

Proprio perché lavora in superficie e con delicatezza, è molto diverso da un massaggio drenante generico, che di solito usa più pressione e movimenti più veloci.

Come si svolge una seduta

1. Un breve colloquio su come stai, sulle tue abitudini e su eventuali indicazioni del medico.
2. Si parte dal collo, dove si trovano le principali stazioni linfatiche, per preparare il drenaggio.
3. Si lavora sulle zone da trattare, per esempio le gambe, con manovre ripetute e lente.
4. Consigli per casa: bere, muoversi, tenere le gambe sollevate quando possibile.

Non fa male: molte persone lo trovano così rilassante da addormentarsi.

Per chi può essere utile

• Chi ha gambe pesanti e gonfie, perché passa molte ore in piedi o seduto, o nei mesi caldi
• Chi sente ritenzione e vuole ritrovare una sensazione di leggerezza
• Chi ha fatto un intervento di chirurgia estetica e ha ricevuto l’indicazione dal chirurgo
• Chi rientra da viaggi lunghi
• Gli sportivi di resistenza, come parte del recupero

Quando serve prima il parere del medico

Il linfodrenaggio è un trattamento di benessere, non una cura. Ci sono situazioni in cui non va fatto o va fatto solo con il via libera del medico: infezioni in corso o febbre, sospetta o accertata trombosi, problemi cardiaci o renali importanti, patologie oncologiche, linfedema. Se non sei sicuro, chiedi prima al tuo medico: è sempre la scelta giusta.

Quante sedute servono?

Dipende dall’obiettivo. Per una sensazione di leggerezza dopo un periodo intenso può bastare una seduta, mentre in altri casi si lavora con un ciclo. Ne parliamo insieme alla prima seduta.

La cosa più importante è ascoltare il corpo: il linfodrenaggio funziona meglio quando è parte di uno stile di vita che lo aiuta, fatto di movimento e idratazione.